Theo dự đoán của Trung tâm khí tượng thủy văn trung ương, mùa hè năm 2015 sẽ tiếp diễn có những đợt nắng nóng gay gắt, kéo dài trên diện rộng, ảnh hưởng đến sức khỏe của người dân và người lao động.
Nhằm bảo vệ sức khỏe người dân trong mùa nắng nóng, Cục Quản lý môi trường y tế đã phối hợp với các đơn vị liên quan xây dựng tài liệu “Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng cho cộng đồng và người lao động” để giúp người dân có những kiến thức cơ bản, chủ động phát hiện và thực hiện các biện pháp xử trí, phòng chống một số vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa nắng nóng.
Theo Cục Quản lý môi trường y tế, về mùa nắng nóng, người lao động có thể gặp phải một số khiếu nại sức khỏe thường gặp là: Say nắng, say nóng hoặc đột quỵ do nóng. Nguyên nhân chủ yếu là do phải tiếp xúc quá lâu hoặc làm việc trong môi trường nắng nóng, nhiệt độ cao hoặc cũng có thể do trảo đổi nhiệt độ đột ngột.
Những người làm việc, luyện tập với cường độ cao ở ngoài trời nắng lâu hoặc trong môi trường nóng bức rất dễ bị say nắng, say nóng, đột quỵ do nắng nóng... (Ảnh minh họa: Internet)
Những đối tượng có nguy cơ cao gồm: Người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai; Những người làm việc, luyện tập với cường độ cao ở ngoài trời nắng lâu hoặc trong môi trường nóng bức: người lao động nông nghiệp, công nhân làm việc tại các lò gạch, lò luyện gang thép…; Những người mắc các bệnh mạn tính: tăng huyết áp, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, đái tháo đường…
Những biểu hiện lúc gặp khiếu nại sức khỏe trong thời tiết nắng nóng:
Mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt... là những biểu hiện lúc làm việc lâu ngoài trời nắng. Ảnh: Internet.
Biểu hiện của các khiếu nại sức khỏe gặp trong mùa nắng nóng phụ thuộc vào thời gian tiếp xúc với nắng nóng, mức độ tăng thân nhiệt của cơ thể.
Mức độ nhẹ: mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt, nâng cao nhịp tim, tăng nhịp thở, hồi hộp đánh trống ngực, chuột rút.
Mức độ nặng: đau đầu dữ dội, khó thở tăng dần, cảm giác buồn nôn hoặc nôn, yếu hoặc liệt nửa người, co giật, ngất xỉu hoặc hôn mê, trụy tim mạch (tim đập nhanh, huyết áp tụt, …) và có thể tử vong.
Biện pháp xử trí:
Khi gặp vấn đề sức khỏe do nắng nóng, tùy theo mức độ biểu hiện mà cần sớm ứng dụng những biện pháp xử trí phù hợp như sau:
Mức độ nhẹ:
- Chuyển ngay nạn nhân về chỗ mát, thoáng gió.
- Nới lỏng quần áo hoặc cởi bỏ bớt quần áo bên ngoài của nạn nhân. Sau đó, lau cơ thể nạn nhân bằng khăn mát hoặc có thể dội nước nước mát vào cơ thể nạn nhân rồi lau khô. Đặt khăn thấm nước mát hoặc nước đá tại các vị trí như vùng nách, vùng bẹn, 2 bên cổ để giúp nhanh chóng nhất giảm nhiệt độ cơ thể.
- Nếu nạn nhân uống được nước, cho uống từng ngụm nhỏ nước mát. Tốt đặc biệt uống nước có bổ sung muối và khoáng chất như nước Oresol pha đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng.
- Nếu nạn nhân bị chuột rút, cần xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút.
- Lưu ý không để cho nhiều người vây quanh nạn nhân. Sau khoảng 10 - 15 phút các biểu hiện sẽ giảm dần.
Mức độ nặng:
Nếu nạn nhân có các biểu hiện ở mức độ nặng, cần gọi ngay cấp cứu 115 hoặc nhanh chóng đưa nạn nhân đến địa chỉ y tế sắp nhất. Lưu ý trong quy trình vận chuyển thường xuyên chườm mát cho nạn nhân.
Phòng ngừa các bệnh do nắng nóng thế nào?
Trong thời tiết nắng nóng, cần uống tối thiếu 1,5 – hai lít nước/ngày. Nên uống thành nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong 1 lần. (Ảnh minh họa: Internet)
Các chuyên gia khuyến cáo, người dân, người lao động nên hạn chế đi ra ngoài trời nắng trong những ngày nắng nóng, nhất là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng tới 4 giờ chiều.
Những người đang ở trong bộ phận điều hòa nhiệt độ thấp không nên đi ra ngoài trời nắng đột ngột mà cần được có một khoảng thời gian để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài bằng cách nâng cao nhiệt độ điều hòa trong phòng hoặc ngồi nghỉ trong bóng mát trước lúc đi ra ngoài trời.
Nên mặc quần áo sáng màu, thoáng mát, thấm mồ hôi.
Tăng cường ăn các loại rau xanh và hoa quả, nên có món canh trong bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt cần uống tối thiếu 1,5 – 2 lít nước/ngày. Nên uống thành nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong 1 lần.
Rèn luyện thân thể để nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với điều kiện thời tiết nắng nóng.
Lời khuyên với những người phải làm việc trong thời tiết nắng nóng:
Các chuyên gia khuyến cáo, những người phải làm việc trong thời tiết nắng nóng nên sắp xếp thời gian làm việc vào những khi trời mát mẻ nhất trong ngày như về sáng sớm hoặc chiều muộn. Hạn chế thời gian làm việc trong môi trường nhiệt độ cao. Nếu bắt buộc phải làm việc thì không nên làm việc quá lâu trong môi trường nóng bức, tránh các hoạt động thể lực quá sức. Nên định kỳ sau khoảng 45 phút tới một giờ làm việc thì nghỉ ngơi tại nơi thoáng mát trong khoảng thời gian từ 15 - 20 phút.
Hạn chế tối đa diện tích tiếp xúc của ánh nắng lên cơ thể nhất là là vùng vai gáy. Sử dụng phương tiện thể bảo hộ cá nhân thích hợp khi làm việc ngoài trời nắng như quần áo bảo hộ lao động, mũ, nón, kính. Mặc quần áo rộng, thoáng mát và thấm mồ hôi. Có thể dùng thêm các loại kem chống nắng.
Không dùng các loại đồ uống có cồn. Cần uống nước đều đặn trong suốt thời gian làm việc. Đặc biệt cần uống thêm các loại nước có bổ sung thêm muối và khoáng chất như Oresol đối với những người bị mất nhiều mồ hôi trong quy trình làm việc.
Thực hiện các biện pháp làm thoáng mát nơi làm việc như dùng mái che, các tấm phản chiếu nhiệt, nguyên liệu cách nhiệt, hệ thống phun nước, phun sương, lắp đặt hệ thống điều hòa, hệ thống quạt thông gió.
Minh Trí (Theo Cục Quản lý Môi trường y tế)
 Những loại rau dễ gây độc khi dùng ăn lẩu |  Quả vải - quà quý cho sức khỏe & sắc đẹp |  8 loại nước uống chống say nắng tức thì |
7 lời khuyên cho người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính
Siêu thực phẩm giúp sĩ tử `học đâu nhớ đó`
Dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp gối?
