@ Khỏe Đẹp: Giúp bạn giữ trái tim khỏe mạnh

Trong cơ thể con người kế bên não và hệ thần kinh là cơ quan nhạy cảm với những biến đổi của cơ thể thì tim cũng là một cơ quan nhạy cảm không kém. Từ khi sinh ra đến khi từ giã cõi đời, tim là 1 cơ quan làm việc liên tục không phút giây nào ngơi nghỉ, bất kể nắng mưa hay bão tố ngoài đời.

Tuy nhiên, hoạt động của trái tim và sức khỏe của nó phụ thuộc vào phần lớn yếu tố: áp lực động mạch tức huyết áp, cảm xúc của con người, khí hậu và các bệnh khác liên quan đến van tim, cơ tim như bệnh thấp tim, nhiễm độc cơ tim…

Cảm xúc của con người: 1 nhân tố rất thiết yếu giúp cho tim khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Cảm xúc tăng hay những cơn giận dữ, lo lắng sẽ làm cho tim đập nhanh, gây tình trạng hồi hộp và cảm giác khó thở. Chính vì vậy giữ cho cảm xúc được cân bằng, bình tĩnh trước mọi nghịch cảnh, giữ cho tâm được thanh tịnh là 1 trong những biện pháp rất tốt giúp cho trái tim luôn được khỏe mạnh.

Phòng cao huyết áp: cũng là 1 yếu tố không kém phần quan trọng. Đã từ lâu, chúng ta đều biết: cao huyết áp chính là một tên “sát thủ thầm lặng”, hàng năm nó giết chết hàng triệu con người trên trái đất này. Cao huyết áp sẽ làm cho thất trái của tim ngày càng dày lên, tim to hơn thông thường và đến một lúc nào đó gây ra tình trạng suy tim, bệnh nhân mệt thường xuyên phù hai chân gan lớn và nếu không được điều trị tốt sẽ dẫn tới tử vong. Muốn tránh tình trạng cao huyết áp, chúng ta phải có 1 chính sách ăn hợp lý: ít muối, giảm mỡ và chất béo, nhiều rau xanh và trái cây tươi… Nếu có điều kiện nên sử dụng cá làm thực phẩm chính, kết hợp thêm dầu oliu, uống một chút rượu vang…

Hút thuốc lá là 1 thói quen xấu ở nhiều người: các loại chất độc trong khói thuốc cũng ảnh hưởng phần nhiều tới tim. Chúng gây nên tình trạng viêm tắc động mạch trong đó có cả động mạch vành. Nhất là lúc kết hợp với các bệnh khác mà chủ nhân của trái tim mắc phải như béo phì, đái tháo đường, xơ vữa động mạch… thì thật là tai hại. Trước đây người ta tưởng rằng thuốc lá chỉ gây ra bệnh viêm phế quản tắc nghẽn mạn tính và ung thư phổi, nhưng thật sự tác hại của nó trên tim mạch là rất to và vô cùng nguy hiểm. Chính vì vậy, không nên hút thuốc lá hay bỏ hút thuốc lá là 1 thông điệp vô cùng cần phải có với sức khỏe của trái tim.

Kết quả hình ảnh cho Hút thuốc lá

Rượu bia nhiều cũng là một tác nhân: khiến trái tim của chúng ta ngày một yếu đi vì uống quá nhiều rượu và bia sẽ làm cho con người cao huyết áp và rồi vòng xoắn bệnh lý liên quan giữa cao huyết áp và bệnh mạch vành cùng với suy tim sẽ xảy ra và làm trái tim ngày càng càng yếu dần. Có khá nhiều công trình nghiên cứu cho thấy rằng nếu uống rượu bia vừa phải, có điều độ nhất là rượu vang có thể làm cho trái tim rất tốt hơn lên. Nhưng cũng phải rất cẩn thận, vì ranh giới giữa uống ít điều độ với uống nhiều trở nên nghiện bia rượu là rất mỏng manh, đặc biệt là ở người Việt Nam.

Cà phê hay trà xanh: nếu sử dụng ít thì tốt cho trái tim và cả bộ não. Nó giúp cho con người cảm thấy sảng khoái hơn, yêu đời hơn, tốt cho những người huyết áp thấp vì nó có thể làm tăng nhịp tim giúp sức co bóp của cơ tim nâng cao lên và huyết áp được cải thiện. Tuy nhiên, mọi cái ví dụ thái quá đều là không tốt, nếu sử dụng quá 5 ly cà phê mỗi ngày tim sẽ đập nhanh hơn, huyết áp sẽ tăng cao và mất ngủ. Những nhân tố này đều không tốt cho trái tim.

Có một loại bệnh ảnh hưởng đa số đến trái tim, đặc biệt là ở các nước có khí hậu nhiệt đới nắng lắm mưa nhiều, độ ẩm cao như Việt Nam. Đó là bệnh thấp tim, những yếu tố thấp sinh ra trong quy trình nhiễm khuẩn vùng họng và đường hô hấp sẽ tấn công về các van tim làm cho nó bị hư hỏng và đưa tới bệnh hẹp hay hở van tim. Căn bệnh này đã từng giết chết biết bao nhiêu con người, nếu không được can thiệp kịp thời bằng phẫu thuật. Nhưng do tính chất nặng nề của việc mổ tim, giá bán cho một ca mổ rất cao, không phải ai cũng kham nổi trong lúc bệnh này hay gặp ở những người có thu nhập thấp, điều kiện sinh sống không được tốt. Với loại bệnh này việc phòng ngừa nhiễm trùng vùng họng và đường hô hấp trên là rất quan trọng, đặc biệt vào mùa lạnh. Bên cạnh đó, việc nâng cao mức sống và điều kiện sống cũng là 1 biện pháp rất tốt giữ cho trái tim khỏe mạnh không bị bệnh thấp tim tấn công.

Lời khuyên của thầy thuốc

Đối với những người tuổi trên 40, việc khám kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng là 1 biện pháp tích cực nhằm phát hiện sớm những trục trặc của trái tim. Từ đó để có thể có biện pháp đánh tráo lối sống, điều trị bệnh ngay từ lúc mới khởi phát. Có như vậy, chúng ta mới có 1 trái tim khỏe mạnh và luôn yêu đời.

PGS.TS. Nguyễn Hoài Nam

Cố vấn Bệnh viện Quốc tế Minh Anh

Nữ Chủ tịch xã thuê côn đồ giết chồng khai gì tại cơ quan điều tra?